Στα 300 γρ.

• Μονοϋδρική κρεατίνη (100% ΚΑΘΑΡΟ 99,9%)

Bodybuilders, Αρσιβαρίστες, Δυνατοί:
Για όγκο και μυική δύναμη: Λάβετε 5 γρ. ημερησίως αναμεμειγμένα με το ενεργειακό σας ποτό ή την πρωτεΐνη σας ή την πρωτεΐνη όγκου (LeoWhey, LeoGain extreme ή LeoWhey PRO), 4 φορές την ημέρα για τις πρώτες 5 ημέρες. Από εκεί και πέρα, λάβετε 5 γρ. το πρωί και άλλα 5 γρ. το απόγευμα ή μετά την προπόνησή σας αναμεμειγμένα όπως αναφέρεται παραπάνω.

Δρομείς, Αθλητές, Ποδηλάτες:
Για αντοχή και ενέργεια: Μην κάνετε περίοδο φόρτωσης. Αντ' αυτού, ανακατέψτε 2,5 γρ. με το αγαπημένο σας ρόφημα (όπως παραπάνω) το πρωί και άλλη μια φορά μετά την προπόνησή σας ή το απόγευμα.